Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
4 ВКУСНЫХ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ СОУСА
ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ НА КАНАЛЕ: https://www.youtube.com/user/SVETLVASIL/videos
ИНДИЙСКИЙ СОУС ЧАТНИ. КБЖУ – 74/1/5/7
Ингредиенты:
1. Помидоры протертые, без кожуры (у меня готовое, консервированное пюре) – 200 г
2. Лук репчатый - 50 г
3. Масло растительное – 10 г
4. Корица – 1 палочка
5. Кориандр в зернах – 1/4 ч. л.
6. Острый красный перец – на кончике ножа
7. Зира - щепотка
8. Гвоздика – 3 шт
9. Черный перец - щепотка
10. Чеснок – 10 г
11. Лавровый лист - 1
12. Вода – 50 мл
13. Заменитель сахара – по вкусу
14. Соль – по вкусу
*Если нет протертых помидоров, то надо взять свежие, снять с них кожицу, натереть на терке или измельчить другим способом.
СОУС СМЕТАННЫЙ ОСТРЫЙ. КБЖУ – 64/2/4/6
Ингредиенты:
1. Сметана 10% - 50 г
2. Йогурт 3,3% – 100 г
3. Огурец соленый – 70 г
4. Хрен ТЕРТЫЙ – 30 г
5.
СОУС ИЗ ЗАПЕЧЕННОГО ПЕРЦА. КБЖУ – 61/2/3/7
Ингредиенты:
1. Перец болгарский (очищенный от семян) – 300 г (после запекания вес перца – 170 г)
2. Пюре из свежих помидоров без кожицы – 150 г
3. Чеснок – 15 г
4. Сок лимона – 15 г
5. Масло оливковое (или другое растительное) – 10 г
6. Паприка – 1/3 ч. л.
7. Кориандр – 1/2 ч. л.
8. Черный перец – 1/3 ч. л.
9. Зелень кинзы – 20 г
10. Соль – по вкусу
11. Заменитель сахара – по вкусу
*Если нет протертых помидоров, то надо взять свежие, снять с них кожицу, натереть на терке или измельчить другим способом.
СОУС С ФЕТАКСОЙ И ОГУРЦОМ. КБЖУ – 102/4//7/6
Ингредиенты:
1. Сыр Фетакса – 50 г
2. Йогурт натуральный 3,3% - 50 г
3. Огурец свежий – 50 г
4. Зелень кинзы – 20 г
5. Соль – по вкусу
6. Перец – по вкусу
7. Чеснок сушеный – 1/2 ч. л.
8. Смесь сухих итальянских трав – 1 ч. л.
#соус#соустоматный#соусизперца#домашнийсоус#низкокалорийныйсоус#соусизсметаны#соусизйогурта#сырныйсоус#расчеткбжу#расчеткалорийности
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.