Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Запись совместного эфира с психологом. Как избавиться от разрушающей нас тревоги?
#Новая реальность Мы уже все будем другие, жизнь другая, трансформация внутри нас идёт, ускоряясь с каждым часом. Кто-то это замечает особо остро, кто-то ещё не обратил внимание. . Как бы мы не улыбались и подбадривая друг друга, не говорили, что все хорошо. Усталость накапливается, а с ней возрастает тревожность и раздражительность. . Мой бизнес-партнёр Виктория Горшкова, психолог с медицинским образованием, мама троих детей и деловая женщина, ведущая бизнес в России и Беларуси, еженедельно выходит со мной в прямой эфир, чтобы оказать психологическую помощь. . В прошлое воскресенье Виктория рекомендовала для понижения тревожности ответить на вопросы и помочь себе самому, проделав эту работу. . Если кто-то пропустил прямой эфир, повторяем для вас: Если состояние повышенной тревожности и страха, возьми ручку и блокнот. Честно ответь на вопросы: . 1. Какая мысль создает тревогу и страх? 2. Какие есть основания в реальности так думать? 3. В это точно можно верить? 4. Что может случится наихудшее? 5. Что мне поможет с этим справиться? 6. Какой реалистичный исход ситуации возможен? 7. Какую пользу приносит мне эта мысль? (я хочу чтобы мне сочувствовали, пожалели и т.п.) 8. Мысль помогает или мешает мне справиться с ситуацией? 9. Если мешает, что можно с этой мыслью сделать? Как можно ее трансформировать, изменить, переформулировать? Какие мысли помогают справляться с тревогой? . ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.