http://onsport.ru?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=desc&utm_content=egBwv-ktgIs - получи на сайте пошаговый план похудения!
А как именно похудеть? Читай правила ниже:
Правило 1) нужно пить воду чаще - минимум 8 стаканов воды в день. Многие думают, что супы и соки заменяют обычную воду, но это не так.
Правлио 2) Начни правильно питаться - сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Если твоя цель похудеть - тебе нужно создать ежедневный дефецит калорий ,чтобы жир сжигался каждый день
Правило 3 ) Ускорь свой обмен веществ. Так ты сможешь сжигать больше калорий каждый день. Добавь физические нагрузки и тогда твои энергозатраты увеличатся, а вес начнет уменьшаться!
P.S. Зайди на
http://onsport.ru?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=desc&utm_content=egBwv-ktgIs и получи пошаговый план похудания!