Доброе утро, друзья!
Чем ближе весна, тем больше людей приступает к тренировкам. Необъяснимо, но факт.
⠀
Если в вашем тренировочном процессе тоже был замечен большой перерыв или же вы только начинаете тренироваться — сделайте это постепенно, без лишнего стресса для организма.
⠀
☝🏼Первое правило, не пренебрегайте разминкой. Только во время разминки вы можете разогреть организм и подготовить его к дальнейшим нагрузкам.
⠀
✌🏼Второе правило как раз: постепенность. Начинайте с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.
⠀
🤟🏼Третье правило: настрой. Вернуться к прежней форме - возможно. Стать лучше, чем были до перерыва – реально. Для этого нужно только время.
⠀
✊🏼И самое важное – слушайте себя и прислушивайтесь к своему телу. Потому что лучше вас его возможности не знает никто.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.