СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ:
https://goo.gl/eMJS9a
Полезная запеканка, привнесет новый взгляд на рыбные блюда. Гармоничный вкус, простое исполнение, аппетитный результат!
Нам понадобятся:
- 300 г филе хека;
- 1 яйцо;
- томат 2 шт;
- лук репчатый 1 шт;
- лук репчатый фиолетовый 1 шт;
- морковь 1 шт;
- 2 ст.л манной крупы;
- соль по вкусу;
- паприка 1 ч.л;
- 50 г твердого сыра;
- масло растительное для жарки;
- пучок петрушки.
Филе хека размораживаем, измельчаем, добавляем к нему яйцо, манную крупу, соль и паприку. Хорошенько размешиваем руками получившийся рыбный фарш. Готовим пассеровку из овощей: лук репчатый мелко рубим, морковь натираем на крупную терку, лук репчатый фиолетовый нарезаем кольцами, томаты нарезаем кубиками.Обжариваем все овощи на растительном масле до размягчения лука. Выкладываем в форму для запекания сначала слой рыбного фарша, посыпаем сверху рубленную петрушку, далее слой пассерованных овощей и тертого сыра. Запекаем 30 минут при температуре 190 °С.
🌿GUSTO! ВКУС ВДОХНОВЕНИЯ🌿
Ваш кулинарный путеводитель!
Как приготовить рыбную запеканку. Рецепт рыбной запеканки с овощами.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ:
https://goo.gl/eMJS9a
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте:
https://goo.gl/cXzaXT
Одноклассники:
https://goo.gl/iFboq5
Twitter:
https://goo.gl/H15y34
Facebook:
https://goo.gl/at4oIB
Instagram:
https://goo.gl/YuigyG
Композиция "Spanish Summer" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель:
http://audionautix.com/