Раскрываем грудной отдел☺️
В 100500 раз напоминаю, что из-за анатомических особенностей состояние грудных мышц во многом определяет осанку человека. Малая и большая грудные — являются «антагонистами мышц спины» и, будучи в перенапряженном или укороченном состоянии, перетягивают и заворачивают плечи вперед.
Уделяйте хотя бы по 1 минуте на это упражнение и вы почувствуете результат.
1. Нейтральное положение стоя лицом к стене. Предплечья на стене.
2. Разверните корпус от стены. Стопы вдоль стены.
3. Давите рукой на стену, чтобы усилить растяжку.
📌По 30-60 секунд на каждую сторону. Можно менять высоту положения опорной руки.
📌Все упражнения на растяжку выполняются плавно, без рывков.
Напоминаю! С 23 ноября начнем восстанавливать осанку и шею вместе со мной!
мечтали об этом?🎉🎉🎉
тогда срочно ❤️ЛАЙК!
За время Курса вы поймете:
✔️телом заниматься легко
✔️что спина больше не болит
✔️осанка станет Королевской
✔️талия начнет таять
✔️ушло напряжение в шее и она стала длинее
✔️ что избавились от второго подбородка и колец Венеры.
✔️ ушли отеки
ЗАНЯТИЯ будут проходить в личном кабинете онлайн. Вы занимаетесь тогда, когда вам удобно, все уроки на сайте 24/7.
Регистрация на курс по ссылке
http://mari-facefitness.ru/
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
беременные и всем кому запрещено заниматься ЛФК (лечебная физкультура)
Действуем девочки!