Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
03:17
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Зарядка для шеи
3.2K просмотров
5 апр 2020На видео отмечены:
Я, конечно, не лучшая модель для показа упражнений... но хочется помочь тем, кто страдает от шейного остеохондроза. У самого в течение десяти лет болела шея, не мог нормально спать. Но уже 5 лет, как забыл об этой проблеме и прекрасно сплю на любых подушках. И всё благодаря нехитрому комплексу упражнений. 5-7 минут в день, и вы забудете о боли.
Итак,
1. упражнение - 15 раз в каждую сторону.
2. Упражнение - по 10-12 раз левое и правое плечо.
3. По 10-12 раз вперёд и назад.
4. По 20-30 секунд на каждую руку.
5. 10 раз - голову вперёд, движение только шеей.
6. Поднятие рук 10-12 раз
7. По 5-7 раз: левое плечо вперёд, левой плечо назад, правое плечо вперёд, правое плечо назад.
8. По 10-12 раз.
9. 10 раз.
Делать 1 или 2 раза в день, можно под приятную музыку 
Кто заметил, что за мной, правильно соблюдая дистанцию, внимательно наблюдает один зритель?
Кто заметил, что за мной, правильно соблюдая дистанцию, внимательно наблюдает один зритель?Свернуть
