Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:05
VID_29610119_231526_861.mp4
106 просмотров
18 июл 2018Бодрый привет от #релакс_среда и @eka.buravleva
⠀
Лето требует активности и отдыха одновременно. Поэтому сегодня полезное релакс- упражнение, которое китайцы красиво называют «золотым петухом, стоящим на одной ноге».
⠀
Всего-то делов: встаньте прямо, согните одну ногу в колене. Поднимите колено, оставаясь стоять на одной ноге, как можно дольше. При этом закройте глаза. Глаза нельзя открывать ни в коем случае, чтобы не помогать удерживать равновесие. Постояли на одной ноге, потом постойте на другой ноге.
⠀
Сколько секунд удалось продержаться?
⠀
Кроме огромного оздоровительного эффекта это упражнение имеет глубокий психологический смысл, помогая обратить внимание на приоритеты в нашей жизни, на уровень ее сбалансированности.
⠀
Например, ответить на вопрос о том, на что я больше ориентируюсь - на внешние критерии или на внутреннее состояние.
⠀
Или задуматься о том, насколько уравновешены в моей жизни различные ее стороны.
⠀
Выполняйте это упражнение каждый день (желательно босиком на траве, лето ведь). И тогда обязательно телесный опыт удержания равновесия подтянет за собой баланс душевный.
⠀
Так сколько секунд Вы простояли на одной ноге с закрытыми глазами?
⠀
#атакавл #релакс #расслабление #йога #стресс #дистресс #эмоциональныйинтеллект #напряжение #наслаждение #помогисебесам #кофе
Свернуть
