Чтобы получить еще 10 бесплатных домашних тренировок на всё тело, переходи по ссылке:
👉🏻
https://vk.cc/auIwKc
👉🏻
https://vk.cc/auIwKc
На этой тренировке из нашего бесплатного марафона мы прорабатываем всё тело.
РАЗМИНКА
3 раунда
▪️40 секунд - вверх / вниз
▪️20 секунд - отдых
▪️40 секунд - шаг + колено вверх
▪️20 секунд - отдых
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА.
Покрутить всем, чем можете 3-4 минуты.
КОМПЛЕКС
5 раундов
▪️30 секунд - полубёрпи
▪️30 секунд - планка на локтях
▪️30 секунд - приседания
▪️30 секунд - отдых
РАСТЯЖКА.
Потянуться с прекрасной Сашей 13 минут.