Фрагмент тренировки для сердца и сосудов. Обучающая авторская лечебная программа Елены Плужник, для занятий дома.
Аэробная тренировка умеренной интенсивности, танцевальные движения в стиле зумба, продолжит. 40 мин.
Главная цель сбалансированного по нагрузке урока: выработка выносливости и повышение функциональных возможностей главных систем организма.
1) Сердечно-сосудистой - снижение показателей пульса в покое, нормализация АД,
2) Дыхательной - увеличение объема и вентиляция легких
3) Эндокринной - слаженная работа всех желез внутренней секреции.
Друзья, тренируйте сердце и сосуды! Без регулярной тренировки сердечная мышца слабеет и не справляется с функцией насоса, а сосуды теряют эластичность - это приводит к гипертонии и варикозу.
Заказ видео курсов и подписка на полезные статьи
www.pluznik.ru
Заказ Skype-консультации
https://pluznik.ru/shop/skype-konsult...
Елена Плужник в соцсетях :
Инстаграм -
https://www.instagram.com/pluznik.ru/
ВК -
https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
Одноклассники -
https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
Фейсбук -
https://www.facebook.com/zdorovypozvo...