Научиться добирать из еды свои 18мг (на видео один из множества примеров, как это может выглядеть) + освоить факторы усвоения (добавлять к еде источник витамина С, не пить до/ после еды вообще никакой кофе и никакой чай) — это легко&
#33;
Сложно приучить себя делать это регулярно, изо дня в день, месяц за месяцем, год за годом🥹
Но нет ничего невозможного для тех, кто достаточно заебался от бесконечного «пью добавки — ферритин растет, перестаю — сразу падает»
Способность выдерживать монотонность и рутину решает даже здесь☝️
Автор: (inst) waffledeer
#Рецепты #Школа_Кулинарии