Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Эти движения уберут жирный живот навсегда. Давай, жир, до свидания!
Сохраните рецепт на Pinterest: https://bit.ly/2Ovm9Fh
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: facebook.com/navseruki.net/
Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь: https://www.g8ozd.ru/upragnenija-dlya-zhivota/
Свое тело нужно любить любым. И вовсе ни к чему изнурять себя диетами ради придуманного идеала. Однако не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Любые невзгоды легче преодолеть, если держать себя в тонусе. Перед вами идеальный комплекс упражнений для тренировки мышц нижнего пресса.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Скалолаз
УПРАЖНЕНИЕ 2
Складной нож
УПРАЖНЕНИЕ 3
Обратные скручивания
УПРАЖНЕНИЕ 4
Ножницы
УПРАЖНЕНИЕ 5
Активная планка
УПРАЖНЕНИЕ 6
Поднимаем ноги
УПРАЖНЕНИЕ 7
Поднимаем ноги по одной
УПРАЖНЕНИЕ 8
Мостик
УПРАЖНЕНИЕ 9
Велосипед
УПРАЖНЕНИЕ 10
Локоть к колену
УПРАЖНЕНИЕ 11
Держим ноги
УПРАЖНЕНИЕ 12
Подтягиваем колени
УПРАЖНЕНИЕ 13
Поднимаем бедра
Поздравляем!
У тебя все получилось!
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.