Салат из пекинской капусты и свежими грибами
https://youtu.be/w7_zBT2QWE0
С появлением новых сортов пекинской капусты, позволяющих успешно выращивать ее в условиях европейского климата — пекинскую капусту сейчас можно купить в каждом супермаркете в любое время года.
Другие названия пекинской капусты - китайский салат или китайская капуста. Полезна пекинская капуста тем, что витамина С в ней в несколько раз больше, чем в листьях салата. Так же содержит пекинская капуста много каротина и витаминов группы В, калия, кальция, фосфора и магния. Однако содержание калорий в ней совсем мало (16 кКал в 100 г). Пекинскую капусту можно рекомендовать сторонникам здорового питания, и входит пекинская капуста в оргомное количество диет для похудения. Также пекинская капуста очень важна в рационе сердечников и гипертоников благодаря наличию большого количества калия.
Листья пекинской капусты чаще всего используют для приготовления разнообразных салатов. Можно приготовить невообразимое количество разных блюд просто добавляя к пекинской капусте самые разные ингредиенты — овощи, зелень, куриное филе, рыбу, ветчину и т.д.
Мы же приготовим диетический салат с пекинской капустой и грибами.
Нам понадобится:
Пекинская капуста - 0,5 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйца - 3 шт.
грибы шампиньоны - 200 гр
Соль - 1 ч.л.
Перец - 1 ч.л.
Растительное масло - 1 ст.л.
Готовится этот вкусный салат очень просто:
Яйца отварить.
Огурец, грибы промыть.
Все инредиенты мелко нарезать.
Посолить, поперчить, заправить растительным маслом.
Быстрый и вкусный салат готов!
Приятного аппетита!
Спасибо за просмотр. Если понравилось видео оставьте лайк и комментарий, и поделитесь вкусным рецептом с друзьями. А чтобы не пропустить новые рецепты подпишись на " I love cooking РЕЦЕПТЫ "
https://www.youtube.com/channel/UCbeXRn5TH2cEpj1o9J_Fatw?sub_confirmation=1
Основные блюда
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPPhILHK9OZVQWmeph8jURLB
Первые блюда
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPMcchJEzM6psaLCTYUddFj6
Сладкое
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPMjBTppaerRGJSgOBD9PHG3&playnext=1
Рецепты в мультиварке
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPPZQ_oUHoL_bXYWsCBZRmKt&playnext=1
Мясо
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPPQbrlCo5NYhbpC-lYy1z8A
Морепродукты
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPOQmzRwi8pt8Vx0VmDu3DN3
Салаты
https://www.youtube.com/playlist?playnext=1&list=PLk9TxKjENRPMKVTqe77S6NmDGyTNw1Spv
Рыба
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9TxKjENRPN6DmxenohKw1Hj8GzsCuoH
OK
https://www.ok.ru/group/52898460401742
FB
https://www.facebook.com/groups/732334306872373/
G+
https://www.plus.google.com/u/0/108463672726730095946/posts
ТW
https://www.twitter.com/LOVE_C00KING
VК
https://www.vk.com/club105819092
B
https://www.1lovecooking.blogspot.com
t
https://www.tumblr.com/blog/1lovecooking
LJ
https://www.1lovecooking.livejournal.com