Пранаяма и медитация для начинающих:
https://asanaonline.ru/online/pranayama-i-meditatsiya-dlya-nachinayushchikh-9/
Поддержать проекты клуба OUM.RU:
http://www.oum.ru/about/help/
В обычном ритме жизни мы практически не замечаем своего дыхания, но когда мы испытываем сильные эмоции - мы не можем полноценно дышать. Зажимается живот, грудная клетка, учащается сердцебиение и все это усиливает наши эмоции. Но стоит взять под контроль свое дыхание - уходят зажимы, сердцебиение выравнивается, эмоции успокаиваются. Однажды научившись дышать правильно - используя технику полного йоговского дыхания, вы сможете контролировать свои эмоции, уравновесить нестабильные состояния и проживать каждое мгновение вашей жизни наиболее осознанно и гармонично.
Озвучивание: Артем Пчельников и Елизавета Мурзина
При поддержке клуба OUM.RU