Как менопауза влияет на вес и что с этим делать: советы эндокринолога

Изменения в организме во время менопаузы часто приводят к набору веса, особенно в области живота. Этот процесс не только сказывается на внешнем виде, но и может повлиять на здоровье:
• повышается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
• увеличивается вероятность высокого кровяного давления и инсультов;
• лишний вес может привести к проблемам с дыханием;
• усиливается нагрузка на суставы, что способствует развитию артритов и снижает подвижность.

Мифы об уходе за кожей головы и волосами

Почему волосы выпадают? Можно ли замедлить их загрязнение? А действительно ли стрижка помогает справиться с выпадением? Эти вопросы часто становятся основой для популярных мифов, которые мы готовы развеять.
Листайте галерею, чтобы узнать правду о самых распространенных заблуждениях в уходе за кожей головы и волосами!
На многие волнующие вопросы мы уже дали ответы в наших постах. Например, правда ли, что стрижка помогает сократить выпадение волос? Каковы реальные причины этого процесса? А еще мы подробно разобрали, как холода влияют на кожу головы и волосы и что стоит предпринять в подобной ситуации.
А в каком состоянии сейчас ваши волосы?

Топ ошибок, которые мы совершаем в душе

Каждый день мы принимаем душ, даже не задумываясь о том, что некоторые привычки могут вредить коже.
В галерее мы собрали основные ошибки такого рода, которых стоит избегать. Листайте карточки, чтобы узнать, как правильно ухаживать за кожей в душе, сохранить ее здоровой и увлажненной и сделать этот ежедневный ритуал полезным и приятным!
Какие из перечисленных ошибок совершали вы? Что стало для вас открытием и чего вы точно больше никогда не будете делать? Рассказывайте в комментариях!

День заботы о себе: как наполниться энергией и вернуть баланс

Даже во время праздников, когда кажется, что времени достаточно, мы часто заполняем дни делами: семейные посиделки, долгожданные встречи в кругу друзей, постоянные приготовления. И в круговороте приятных хлопот нередко забываем о самом главном — оставить время для себя. А что наполняет эне

Вдохновляющие идеи для зимних выходных

Праздничные дни — идеальное время, чтобы замедлиться, наполниться энергией и посвятить себя тому, что приносит радость и, главное, пользу. Мы подготовили для вас подборку идей, которые сделают выходные особенными и подарят вдохновение.
Хотите восстановить силы и позаботиться о коже?
Зимние каникулы — отличный повод уделить внимание своему телу и душе. Расслабляющие оздоровительные практики помогают не только восстановить силы, но и наполниться внутренней гармонией.
Подробнее о полезных ритуалах:
• Фейсфитнес 
• Самомассаж лица 
• Медитации 
• Польза бани и сауны 
• Закаливание 
• Сон для красоты 
Выбираете активный отдых?
Занятия спортом и прог

Новый год — начало нового пути! Пусть ваши мечты станут реальностью

Поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Сейчас лучшее время, чтобы задуматься о своих желаниях и целях, которые сделают 2025 год по-настоящему особенным.
О чём мечтаете вы? Поделитесь своим желанием в комментариях!Не бойтесь говорить о своих целях — это первый шаг к их осуществлению. Иногда достаточно выразить желание, чтобы придать ему больше энергии и уверенности. Здесь мы собрались, что

Учиться никогда не поздно: как победить страх и начать действовать

Иногда мы чувствуем желание научиться чему-то новому: играть на музыкальном инструменте, рисовать или даже начать изучать иностранный язык. Но на пути появляются внутренние блоки, которые мешают сделать первый шаг.
Алина Волкова, психолог и член Международного сообщества логотерапии и экзистенциального анализа, выделяет три ключевых страха, которые могут нас тормозить.
«Я буду выглядеть глупо»«Это пустая трата времени»

Как сделать праздничный стол вкусным и полезным? Узнайте в эфире с нутрициологом

Приближается время, когда мы собираемся с близкими, наслаждаемся атмосферой уюта и вкусами любимых блюд. Но не все из них оказываются такими уж полезными для здоровья. Часто праздничный стол включает блюда, которые могут быть слишком калорийными или тяжелыми для организма.
Чтобы комфортно встретить Новый год и сохранить легкость, практикующий нутрициолог Екатерина Ходянок поделилась простыми рекомендациями, как сбалансировать меню и добавить больше пользы в традиционные угощения.
Давайте создадим праздничное настроение с заботой о себе!
#секретмолодости

Рубрика #ЛичныйРазговор: комфорт и уверенность в себе в менопаузу

Менопауза — не просто новый этап жизни, но и время, когда особенно важно быть в гармонии с собой. В нашей рубрике мы публикуем личные истории женщин, которые уже прошли через это или только начинают адаптироваться к изменениям. Сегодня своим опытом делится Катерина Гребнева (61 год):

Зимние факторы: как они влияют на состояние волос и что с этим делать

Зима — настоящее испытание не только для кожи, но и для волос. Холодный воздух на улице, сухость в помещениях, температурные перепады — всё это может в результате привести к их сухости, ломкости, электризации и, увы, выпадению.
Мы собрали для вас гайд, который поможет разобраться, как зима влияет на кожу головы и волосы, а главное — что с этим делать. Листайте карточки в галерее и открывайте новые способы сохранить здоровье волос зимой.
Ваши волосы переживают зиму с комфортом? Какие приемы вы используете, чтобы сохранить их силу и блеск? Расскажите в комментариях!
#vichyрекомендует

Идеи новогоднего декора: просто, красиво, душевно

В ожидании Нового года так хочется наполнить дом уютом. А что может быть лучше, чем создать уникальные украшения своими руками? Это не только возможность сделать интерьер по-настоящему особенным, но и приятное занятие, которое объединяет всю семью!
В нашем новом видео мы собрали идеи простых и стильных украшений, которые легко воплотить без специальных навыков:
• венок из еловых веток — символ праздника;
• гирлянда из сушеных апельсиновых долек — ароматная и экодружелюбная;
• узоры на окнах — простое волшебство, создающее праздничное настроение.
Смотрите, вдохновляйтесь и привнесите в свой дом нотку новогоднего настроения!
Какая идея

Четкость линий: как скорректировать брыли

Брыли представляют собой возрастное изменение, при котором кожа и подкожно-жировая клетчатка в области скул и подбородка постепенно опускаются, нарушая четкий овал лица. Хотя это часть естественного процесса старения, появление брылей может быть связано с другими факторами.
Почему появляются брыли
• Анатомические особенности. Если с юности у вас ярко выражены носогубные складки, глубокие носо-слезные борозды или второй подбородок, с возрастом эти черты становятся заметнее, что приводит к изменению контуров лица.
• Колебания массы тела влияют на кожу. При наборе веса щёки становятся объемнее, а гравитационный птоз усиливает их провисание. Резкое пох

На лыжах к крепкому иммунитету и хорошему настроению

Зимой, когда авитаминоз и простуды так и норовят испортить настроение, самое время вспомнить о спорте. Прогулки на свежем воздухе, особенно на лыжах, — это не только заряд бодрости, но и удовольствие для души. Представьте: тихий парк или лес, снежные пейзажи, мерный ритм шагов и легкий морозец.
Лыжные прогулки в умеренном темпе полезны для всех систем организма:
тренируют сердечно-сосудистую систему и мышцы;
укрепляют иммунитет;
снимают напряжение и поднимают настроение.
Подробнее о пользе ходьбы на лыжах — смотрите в нашем видео.
Как вы поддерживаете себя в форме зимой? Любите лыжные прогулки или предпочитаете другой вид

Почему зимой сохнет кожа и как защитить ее от холода

Холодное время года — это период, когда кожа требует особого внимания. Морозы на улице, сухой воздух в отапливаемых помещениях и перепады температур нарушают ее естественный баланс, вызывая стянутость, шелушение и ощущение дискомфорта. Даже привычный уход может оказаться недостаточным.
Кожа рук первой подает сигнал: шершавость, покраснение, ощущение сухости. Если вам знакома эта проблема, загляните в наш гайд по уходу за руками зимой. 

Японский стиль жизни — путь к здоровью и гармонии

Япония — лидер по средней продолжительности жизни, где этот показатель составляет 84 года. Секрет кроется не только в наследственности, но и в уникальном образе жизни, который вдохновляет весь мир.Почему в Японии так ценят осознанность в еде?
Как даже небольшая активность помогает сохранять бодрость?
И как природа становится источником спокойствия?
Ответы на эти вопросы и ид

Мёд в рационе — источник энергии и здоровья для всей семьи

Осенне-зимний период — время, когда особенно важно заботиться о своем организме. Недостаток свежих овощей и зелени легко восполнить, добавив их в салаты, а чтобы они стали не только вкуснее, но и полезнее, предлагаем рецепты заправок с мёдом. Это уникальный продукт, который приносит несомненную пользу для здоровья!
Не забывайте о мерах предосторожности! Мёд может вызвать аллергические реакции, поэтому людям с чувствительностью к продуктам пчеловодства нужно быть осторожными. Также его не следует давать детям младшего возраста.
Смотрите видео, где мы расскажем о составе мёда и его пользе для здоровья! А также попробуйте наши про

Как ухаживать за зрелой кожей зимой? Узнайте у эксперта

Зимний сезон — это не только предпраздничное настроение, но и время, когда наша кожа сталкивается с новыми вызовами. Особенно это касается зрелой кожи, которая в холодный период становится более уязвимой перед воздействием ветра, низких температур и сухого воздуха в помещениях.
У вас есть прекрасная возможность задать волнующие вопросы косметологу Мадине Шароновой! Она готова поделиться своим профессиональным опытом и дать полезные советы по уходу за зрелой кожей зимой.
Не знаете, о чем спросить? Вот несколько примеров:
• Почему с возрастом кожа становится более чувствительной к внешним факторам?
• Какие активные ингредиенты ис

Красота без иллюзий: мифы об уходе за кожей, в которые не стоит верить

В мире ухода за кожей множество мифов. Мы обратились к эксперту — дерматовенерологу и косметологу Юлии Вайловой, чтобы выяснить, какие из них могут нанести вред, и предложить эффективные решения.
Использование лимонного сока для отбеливания пигментных пятен
Лимонный сок неэффективен и даже опасен. Его осветляющий эффект слишком слаб, чтобы справиться с пигментацией, а кислота вызывает раздражение кожи.
Современные средства, такие как Дневной лифтинг-крем для лица против пигментации в период менопаузы Neovadiol SPF 50, решают проблему безопасно, одновременно обеспечивая защиту от ультрафиолета — основной причины появлен

Мама — сердце семьи: поздравляем с Днем матери!

Многие из наших подписчиц знают, что материнство — это не просто социальная роль, а долгий путь, наполненный любовью, заботой и мудростью. Мама всегда рядом, поддерживает и окружает нас теплом с самого рождения. Она играет определяющую роль в судьбе любого человека. Специально ко Дню матери мы подобрали фразы о том, насколько важны мамы в нашей жизни.
Листайте карточки «Мама — это…» и почувствуйте силу таких простых, но глубоких слов.
Расскажите в комментариях, что для вас значит мама? А может, вы уже сами примерили на себя эту роль? Какие моменты из вашего детства или взрослой жизни согревают сердце?
#дочкиматери

Что нужно знать о повышенной потливости в период менопаузы

Потливость — это индивидуальная особенность организма, которая у каждого проявляется по-разному. Если она не вызывает дискомфорта и не мешает заниматься повседневными делами, ее можно считать нормальной. Но когда потливость становится чрезмерной, вызывает неудобства, ухудшает качество жизни и перерастает в гипергидроз — стоит обратиться к специалисту.