🔹Посещайте гинеколога не реже 1 раза в год для профилактических осмотров;
🔹Поддерживайте индекс массы тела в пределах нормы при помощи умеренных физических нагрузок;
🔹Питайтесь сбалансировано: пейте чистую воду, ешьте свежие фрукты, овощи, орехи и зелень. Ограничьте употребление насыщенных жиров, соли и сахара;
🔹Создавайте себе полноценный отдых. Соблюдайте режим сна;
🔹Откажитесь от вредных привычек;
🔹Применяйте средства гигиены без синтетических ароматизаторов и отдушек;
🔹Посещайте маммолога и проходите УЗИ молочных желез;
🔹Максимально исключите стрессы, сведите к миниму эмоциональные перегрузки;
🔹Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей.
💙 При необходимости Вы можете обратиться к нашим врачам гинекологам. Записаться можно по номеру телефона конкретного филиала или по ссылке - https://vera-m.ru
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев