Предыдущая публикация
Прогулки помогают при боли в спине?
🤔
Медицинскими учеными был проведен эксперимент, который доказывает, что регулярные прогулки позволяют отсрочить рецидив боли в спине почти в 2 раза.
🚶♂ В исследовании приняло участие 700 человек, которые недавно восстановились после травм спины.
🚶♂Они посетили 6 занятий по ходьбе под руководством врача ЛФК и следовали индивидуальной программе прогулок.
🚶♂Наблюдение велось в течение 1 года.
В итоге пациенты, которые гуляли гораздо реже, вновь сталкивались с сильными болевыми ощущениями в спине, которая бы ограничивала их активность.
В чем польза прогулок?
🔹Ходьба – это тренировка c низкими показателями риска.
🔹Совершаются мягкие колебательные движения и нагрузка на мышцы позвоночника небольшая.
🔹Расслабляется тело и голова, снижается зажатость и стресс.
🔹Укрепляется сердечно-сосудистой система.
🔹Улучшается настроение.
Получается, что ходьба – хорошая профилактика боли в спине и, что немаловажно, доступная.
Следующая публикация
Саранск, улица Володарского, 22А
+7 (8342) 23-25-25, +7 929 748 00 25
Нет комментариев