🌟 День 10: Пищевые привычки, которые улучшили мое самочувствие 🌟
Привет, друзья! 💖
Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми, но очень эффективными, полезными пищевыми привычками, которые изменили мое самочувствие к лучшему! Мы все знаем, как важно правильно питаться, но иногда нам просто не хватает информации, дисциплины и вдохновения. Давайте разбираться вместе! 🍏🥗
1. Больше овощей и фруктов🍎🥦
Каждое утро я добавляю в свой рацион хотя бы одну порцию свежих овощей или фруктов. Это придаёт мне энергии и улучшает пищеварение!
2. Пить достаточно воды 💧
Я стараюсь выпивать 1,5 литра воды в день. Иногда просто забываешь, а ведь это так важно для здоровья! Вода помогает поддерживать ясность ума, чистоту и красоту кожи.
3. Регулярные приемы пищи 🍽
Я перешла на 3-4 небольших приемов пищи в день. Это помогает не переедать и позволяет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
4. Ограничение сахара 🚫🍬
Я стала внимательнее относиться к сладостям — сейчас сладости у меня в рационе реже и это - фрукты, курага, чернослив, мармелад, пастила, зефир, то, что менее жирное, калорийное. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому, если есть 🥞🎂🍰🍫, то и физ нагрузки побольше😉. А что делать...
5. Пищевые добавки 🌿
Я ем натуральные - микробиомное питание - желе или коктейль, которые помогают поддерживать иммунитет, уменьшают тягу к сладкому и улучшают работу ЖКТ. + Витаминные комплексы, которые помогают поддерживать баланс макро-микроэлементов и витаминов. Это стало особенно актуально в межсезонье и не только😊
Эти простые изменения не только улучшили мое самочувствие, но и придают мне уверенности и энергии для новых свершений! 💪✨
А вы какие пищевые привычки внедрили в свою жизнь? Делитесь в комментариях! 👇
💚 Если вам интересна тема здорового образа жизни и вы хотите прокачать свою страницу в соцсетях, присоединяйтесь к нашему 30-дневному челленджу! Каждый день новые темы, идеи и вдохновение! Давайте поддерживать друг друга на пути к здоровью и красоте! 🌈
Тема №10 на сегодня
10: Пищевые привычки, которые улучшили мое самочувствие
Тема №11 на завтра
11. Ежедневная рутина успешного предпринимателя: мой опыт
Предыдущие темы:
✅1. Мой путь в MLM: с чего я начинала и как пришла к успеху
✅2. 5 лайфхаков для сияющей, здоровой кожи
✅3. Как я выстраиваю эффективную работу с командой в своем бизнесе
✅4. Натуральные рецепты для укрепления волос, которые я использую сама
✅5. Мои лучшие советы по тайм-менеджменту для предпринимателей
✅6. 7 упражнений для подтянутого тела, которые я рекомендую всем
✅7. Как я мотивирую себя и свою команду двигаться к целям
✅8. Секреты идеального макияжа от профессионала
✅9. 5 ключевых навыков, которые помогли мне развить мой бизнес
#челлендж24 #день10 #натальпонкратова #вейра #примавейра #командаприма #красота #здоровье #пищевыепривычки #mlm #здоровыйобразжизни
https://ok.me/cNP41 или https://ok.me/hNP41 Большинство бактерий безвредны или даже полезны, они обеспечивают правильное пищеварение и помогают иммунитету защищаться от других микроорганизмов.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев