Предыдущая публикация
✔️Завтрак 325 ккал - лаваш с начинкой из консервированной горбуши и яйца, кефир
✔️Обед 600 ккал - перловка с гуляшом из сердечек, на десерт сырок
✔️Ужин 320 ккал, салат с манго, авокадо, помидорами и креветками. Можно заменить на любой овощной, например, с курицей.
✔️Поздний ужин, 145 ккал - дыня.
🛑Итого день 1390 ккал, БЖУ 78/55/128🛑
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1