Когда-то у меня тоже было много вредных пищевых привычек. Избавившись от них, я похудела на 30 кг.
Какие пищевые привычки мешают вам похудеть
Если вы хотите похудеть, анализировать рацион питания нужно обязательно. И я уверена, что почти все описанные ниже плохие пищевые привычки вы у себя найдете.
Есть все с хлебом
Хлеб всем голова, нужно все есть с хлебом - ведь именно так нам внушают с самого детства? Только вот появился этот культ хлеба во времена голода и дефицита. Тогда у хлеба была важная функция - набить желудок, быстрее дать чувство сытости. Это был и есть дешевый способ получить насыщение пусть и ненадолго.
Сейчас же вроде нет необходимости добивать любую еду хлебом, но пищевая привычка осталась. С хлебом едят все - супы, салаты, второе и даже десерты... Знаю одного дяденьку, который своих внуков заставляет есть с хлебом ягоды
И ладно бы если это был кусочек хлеба, часто это 2-3 больших куска. А порой еще и с намазкой типа майонеза или масла.
Хотите похудеть - избавляйте от привычки все есть с хлебом. Кусок с супом или салатом. Все.
Комментарии 1