Многие задаются вопросом, стоит ли избегать фруктов из-за их содержания сахара. Давайте разберёмся! Фрукты действительно содержат натуральные сахара, такие как фруктоза, но также они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы нашему организму.
Важно помнить, что натуральные сахара в фруктах усваиваются иначе, чем добавленные сахара в сладостях и газировках. Клетчатка помогает замедлить процесс усвоения сахара, что предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Так что не бойтесь наслаждаться свежими фруктами! Главное — соблюдать баланс и разнообразие в питании.
Комментарии 1