Совпало, что в роли гарнира здесь в основном макароны и рис. Конечно, подойдет и любая другая крупа, бобовые или картофель.
1. Макароны, мясо с овощами, овощи
Мясо - баранина, но лучше взять говядину. Морковь, перец, лук обжарила, убрала со сковороды
Положила мясо и обжарила
Добавила томат пасту, воду, специи, тушила до мягкости. В конце вернула овощи.
2. Макароны, салат «Коул-слоу», запечённая рыба
Рыба - сибас. Можно любую другую
Салат: пекинская капуста/айсберг, морковь, огурец, йогурт, горчица, соль и щепотка сахара
3.Рис, курица с овощами, греческий салат
4.Рис, креветки, оливки, овощи
5. Котлеты из телятины, чечевица, салат «Коул-слоу»
Чечевицу (красная) отварить, добавить слив. масло
6.Рис, семга, салат, помидоры с сырной намазкой
Салат: листья салата, оливк. масло, гранатовый соус,сок лимона
Намазка: плавленый сыр + йогурт+ чеснок+ зелень
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев