Валерия Перфилова

#Часики на юмористически-музыкальном Шоу Воли на ТНТ.

Для регулярных эффективных тренировок достаточно амортизаторов, с ними можно выполнять бесчисленное количество упражнений. Такие вот прыжки, помимо кардио, дают ещё и отличную силовую нагрузку. 💪💪💪 #былобыжелание #зож #несекретвалерии

Доброго активного дня вам, друзья! А мы сегодня уже в Ессентуках. Прибыли в город в 4 утра. Поспали, позавтракали и на тренировку. Если в отеле нет тренажерного зала, занимаюсь прямо в номере. Для это всегда с собой вожу амортизаторы для ног-с ними можно сделать тысячу разных упражнений. К счастью, в нашей гостинице была хотя бы фитнес - комната, где имелся набор гантелей, бодибаров, фитболов и тд, но... совершенно отсутствовал интернет, поэтому пришлось кое-что поднять в номер, чтобы позаниматься. А знаете, для чего мне нужен интернет во время тренировки? Я занимаюсь с тренером он-лайн. Это точно так же эффективно, как если бы он присутствовал физически рядом. Для этого, конечно, нужно обла

Что - то давно я ничего спортивного не размещала в ленте. Ох и эффективная тренировка сегодня была на ноги, но очень энергоемкая, прям не люблю, каждый раз на преодоление, упражнения на верхнюю часть тела всегда легче. А знаете, это в продолжение нашего разговора о том, сколько нужно денег, чтобы радоваться своему отражению в зеркале. Что посеешь, то и пожнешь. Тех, кто занимается регулярно, хочу спросить, какие упражнения вы не любите? Какие любимые? 💪💪💪Я, к примеру, больше всего люблю упражнения на пресс. #зож #nosecretbyvaleriya #несекретвалерии #фитнес #fitness #wheightwatchers #homeexercises