Вам предлагают приблизительно набор продуктов для выбора , а не съедать все это сразу , ничего строгого в этом нет , последний прием пищи в 20:00 это очень поздно , я не ем после 17:00, а вот кефир 100 -150 мл можно пить через час , если пятичасовой обед был легким . После еды никогда ложиться нельзя , пища должна «сгореть « . Я похудела на 14 кг за 6 месяцев не напрягаясь и без вреда здоровью , а физические нагрузки мне противопоказаны , кроме ходьбы . Хожу , не переедаю , выдерживаю приблизительный режим и очень хорошо себя чувствую, моя жизнь изменилась кардинально и это не предел , еще есть куда худеть . Только подумайте сколько вы носите лишних килограммов, какая нагрузка на ноги , сердце и все другие органы? Всем доброго здоровья!
Комментарии 35
После еды никогда ложиться нельзя , пища должна «сгореть « .
Я похудела на 14 кг за 6 месяцев не напрягаясь и без вреда здоровью , а физические нагрузки мне противопоказаны , кроме ходьбы .
Хожу , не переедаю , выдерживаю приблизительный режим и очень хорошо себя чувствую, моя жизнь изменилась кардинально и это не предел , еще есть куда худеть .
Только подумайте сколько вы носите лишних килограммов, какая нагрузка на ноги , сердце и все другие органы?
Всем доброго здоровья!