Сегодня хочу затронуть тему протеина. ПОЧЕМУ он ВАЖЕН в особенности ДЛЯ ДЕВУШЕК , даже для тех кто не занимается спортом⁉️
Протеин -это белок , а белок- это весь наш организм. Практически большее население людей страдает недостатком белка , за исключением конечно же людей которые ходят в зал или же проф.спортсмены , а знаете почему именно так ⁉️
Потому что люди которые не ходят в зал , считают что им протеин не нужен 🤔
Если вы из этой категории людей , тогда сейчас задайте себе вопрос «почему мне не нужен белок❓»
Чем грозит нехватка белка⁉️
⚠️Белки являются основным строительным материалом организма. Даже небольшая белковая недостаточность приводит к серьёзным нарушениям здоровья.
Страдают все системы, особенно подвергается риску иммунная, костно-мышечная, нервная и сердечно-сосудистая системы.
Почему важно добирать белок⁉️
💬Прежде всего, большое количество белка в составе пищи увеличивает чувство сытости, что помогает при постепенном переходе к более здоровому рациону с меньшим числом калорий.
‼️Кроме того, белки запускают термоогенез - процесс сгорания калорий, что приводит к быстрому снижению веса.
Как белок помогает сжечь жир⁉️
💬Высокое потребление белка увеличивает выработку гормонаPYY, который снижает аппетит и способствует сытости.
‼️Белок поддерживает здоровый обмен веществ и помогает сохранять мышечную массу, одновременно теряя жир.
Изначально нехватка белка может протекать без симптомов.Далее возникают неприятные последствия:
⚠️Частые простудные и инфекционные заболевания;
⚠️Слабость мышц и невозможность набрать мышечную массу при регулярных силовых тренировках;
⚠️Проблемы с кожей (сухость, зуд), потеря тонуса;
⚠️Долгое заживление ран и медленное восстановление после инфекций;
⚠️Регулярные отёки;
⚠️Общая слабость.
Также недостаток белка приводит к замедленному обмену веществ, обвисанию кожи , выпадению волос , ломкости ногтей и т.д….
🎙У протеина есть несколько преимуществ для девушек:
➡️Снижает разрушение мышечной ткани;
➡️Ускоряет рост мышц и их регенерацию;
➡️Можно использовать как перекус;
➡️Способствует снижению аппетита и помогает безопасно худеть;
➡️Помогает закрыть норму белка;
➡️Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
➡️Делает кожу более упругой, ногти и волосы – крепкими;
➡️Быстро восстанавливает энергию и снижает мышечные боли после тренировки
💄 Также протеин поможет дольше сохранять молодость – регулярное пополнение запасов аминокислот продлевает упругость кожи.
‼️Доказано, что снижение количества белка в организме запускает раннее старение и даже молодые девушки могут наблюдать обвисание кожи и морщины.
😍Так что девчонки , пейте протеин и будьте здоровы , молоды и красивы ,ну а за качественным протеином можете обращаться ко мне 🫶
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев