Предыдущая публикация
Весна – это не только ручьи и капель, но и верный спутник сезона – авитаминоз. Он развивается за зиму из-за нехватки солнца и на фоне простуд. ОРВИ и грипп уменьшают в организме количество железа, цинка, магния и витаминов группы В. Однако, восполнять их тоже нужно с осторожностью. Например, железо не сочетается с молоком, чаем и кофе. Врачи рекомендуют есть весной мясо, печень и не забывать про овощи: в продуктах из теплицы достаточно полезных веществ. А витамин D и вовсе можно получать бесплатно: достаточно прогуляться под солнцем с 11 до 15 часов. Об этом расскажет Наталья Конева, нутрициолог, член Национального общества диетологов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1