Предыдущая публикация
Продолжение.
2. Для похудения бедер выполняйте махи ногами и выпады
Техника выполнения упражнения №1:
Встаньте прямо, упритесь в стену рукой.
Сделайте несколько махов выпрямленной правой ногой вперед, несколько назад и еще несколько в бок. Смените руку и ногу.
Повторяйте упражнение по 15 раз с каждой стороны.
Техника выполнения упражнения №2:
Встаньте ровно, ноги сведены вместе.
Начинайте делать выпады – одной ногой широко шагните вперед, согнув ее в колене.
Вся тяжесть тела должна быть перенесена на эту конечность.
Смените ногу.
Продолжение следует
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев