⠀
⠀
И я не исключение 😉⠀
⠀
🤦♀️Помню, как 6 лет назад, на протяжении 3-х месяцев, я работала без выходных. После этого, было единственное желание - закрыться в комнате и спать. Что я и сделала.⠀
☝️Тогда я осознала — у меня профессиональное выгорание, и столкнуться с ним еще раз я не хочу.⠀ Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне постоянного стресса и переутомления и ведущий к истощению внутренних ресурсов.
⠀
🔻Признаки этого синдрома:⠀
1️⃣ Постоянная усталость.⠀
Когда после утреннего пробуждения вы ощущаете бессилие, а после выходных хочется отдыхать ещё.⠀
⠀
2️⃣ Эмоциональная нестабильность.⠀
😤 Вас легко вывести из себя⠀
😖 Вы часто впадаете в депрессивные состояния⠀
😒 Или же вы испытываете полное безразличие к происходящему вокруг⠀
⠀
3️⃣ Интеллектуальная усталость.⠀
Вам не хочется развиваться и изучать что-то новое.⠀
⠀
4️⃣ Отсутствие интереса к социальной активности.⠀
Вам не хочется посещать никакие мероприятия и выбираться на досуг.⠀
⠀
💁♀️С профессиональным выгоранием может столкнуться как наемный сотрудник, так и собственник бизнеса.⠀
⠀
☝️Если регулярно испытывать этот синдром, это может привести к серьезным проблемам с психологическим и физическим здоровьем.⠀
⠀
🔻Рассмотрим причины, вызывающие этот синдром.⠀
⠀
1️⃣ Плохие условия труда.⠀
🗃 Перегруз или недогруз на работе⠀
💱 Нестабильная ЗП или доход⠀
👩💻 Плохо оборудованное рабочее место⠀
- И т.п.⠀
⠀
2️⃣ Плохие взаимоотношения в коллективе.⠀
🧐 Недовольство начальством⠀
👥 Конфликты с коллегами⠀
⠀
3️⃣ Не удовлетворяются ваши внутренние потребности.⠀
Например, признание, развитие, общение, творческая реализация и т.д.⠀
⠀
4️⃣ Характер труда не соответствует вашим психологическим особенностям.⠀
〰️Например, вы — подвижный человек и любите разнообразие.⠀
🤦♀️Если у вас рутинная работа, то она очень быстро приведет вас к профессиональному выгоранию.⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев