Предыдущая публикация
🚫Специалисты назвали самую опасную обувь🚫
🆘СТОПТАННАЯ ОБУВЬ
По словам специалистов, причиной болей в спине из-за повреждений позвоночника разной степени, может оказаться стоптанная обувь. Не просто стертая, а неравномерно стоптанная из-за неправильной походки обувь приводит к двойной нагрузке на скелет и его мышцы.
Дело в том, что в процессе носки обувь практически всегда изнашивается неравномерно, что связано с индивидуальными анатомическими особенностями людей. Чем дольше она носится — тем менее ровной становится подошва, и тем больше вероятность того, что износ приведет к искривлению осанки. В результате мышцам будет все труднее удерживать баланс, что может привести к деформации и возникновению болевых ощущений.
Стоптанная подошва не создает необходимую при ходьбе амортизацию. Позвоночник при этом болезненно ощущает на себе каждый шаг и воспринимает его как встряхивания.
🆘ОБУВЬ НА КАБЛУКАХ
Если вы носите обувь на каблуке выше 5 сантиметров, это создает серьезную нагрузку на позвоночник. Поскольку икроножные мышцы постоянно пребывают в сокращенном состоянии, подтягивается и ахиллово сухожилие, и напряжение мышц «ползет» дальше, к пояснице и шее. Любительницам такой обуви может грозить ишиас — защемление и воспаление седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. А Саймон Шафер из Лондонской школы остеопатии считает, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке может привести к мигреням.
При ношении обуви на каблуках центр тяжести тела смещается вперед, и в результате бедра и позвоночник перестают находиться на одной линии. Для удержания равновесия приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины. Помимо вероятности падений и травм, у тех, кто носит туфли на шпильках постоянно, могут развиться проблемы с позвоночником и поясничным отделом или обостриться уже имеющиеся заболевания позвоночника.
Специалисты рекомендуют всем женщинам носить туфли на высоких каблуках и шпильках не более двух часов в день и надевать их исключительно на выход.
🆘ОБУВЬ НА ПЛОСКОЙ ПОДОШВЕ
По статистике американских ортопедов, за последние годы в несколько раз выросло число обращающихся к ним женщин, которые носят исключительно обувь на плоской подошве вроде балеток. Пациентки жалуются на боли в ногах и спине и другие неприятные симптомы. Дело в том, что в плоской обуви стопа оказывается неустойчивой, так как постоянно съезжает при ходьбе во внутреннюю часть. В результате растягиваются связки и сухожилия, на ногах образуются косточки и мозоли, искривляются пальцы, деформируются коленные суставы, возникают искривление позвоночника и артрит.
Кеды дают примерно такой же эффект, как и балетки. И проблемы с позвоночником могут возникнуть как у женщин, так и мужчин, которые предпочитают этот вид обуви.
Некоторые носят «плоскую» обувь вместе со специальными ортопедическими стельками, но стелька не заменяет каблук, она лишь делает ходьбу более комфортной за счет амортизации.
🆘ШЛЕПАНЦЫ
У такой обуви отсутствует пятка, поэтому стопа во время ходьбы находится в постоянном напряжении. Если такую обувь носить долго в течение дня, то из-за постоянного напряжения ног в дальнейшем могут возникнуть болезненные ощущения в пояснице, шее, появятся боли в спине или головные боли. Данный вид обуви можно носить только на небольшие расстояния — на пляже, в бане, сауне, дома.
✅ КАКАЯ ОБУВЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА?
Практически все эксперты тут солидарны: если вы не хотите проблем с позвоночником, следует выбирать туфли на низком каблуке от 2 до 3 сантиметров. В этом случае она удобна, опора привычна для нас, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется правильно.
К таким видам обуви относятся, например, кроссовки. Сегодня модно сочетать их даже с платьями. Если же говорить об открытой летней обуви, то лучше выбирать сандалии или босоножки с ремешками, которые хорошо удерживают носок и пятку. Необходимо по возможности приобретать обувь из натуральных, а не синтетических материалов, так как они не ограничивает свободу стопы, что также в конечном итоге позволяет сохранить здоровье позвоночника.
#обувь #позвоночник
Следующая публикация
Нет комментариев