Выполняй упражнение в упоре на коленях или на кончиках стоп. Выбери подходящий именно тебе вариант. Установи руки на ширине плеч. Приподними таз. Вдыхай когда опускаешься, выдыхай на подъёме. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись!
Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения.
Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов.
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах.
Скачай бесплатное приложение для профилактики простатита на www.простатик.рф.
Узнай больше информации о профилактики простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф
Кстати, наша группа VK. Присоединяйся https://vk.com/prostate_ok_rus
Наш канал на Youtube. https://www.youtube.com/channel/UC4FO9zpGQaI3s3AhUdf7-eQ
Уникальный условно-бесплатный программный комплекс для профилактики и лечения простатита. Просто установите приложение на ваш смартфон и получите доступ к ба...
Я не сильно верю, что это упражнение хоть чем-то поможет, а вот упражнение Кегеля, а так же прием эваларовского ликопина. Это растительный антиоксидант номер один для мужчин, мой муж эти пользуется.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Дефицит витамина D наблюдается у 60–90% людей в нашей стране. Примерно 20% витамина D мы получаем вместе с пищей, а остальные 80% — синтезируются в нашей коже под воздействием солнечных лучей. Чтобы поддержать нормальный уровень витамина D, нужно жить как можно ближе к экватору, иметь светлую кожу и ежедневно проводить на солнце минимум полчаса в период с 10.00 до 15.00. Для большинства людей в нашей стране эти условия невыполнимы. Нехватку полезного нутриента можно восполнить с помощью препаратов и БАДов, однако, их нужно принимать правильно и только после сдачи анализов и назначения дозировки врачом.
В сентябре 2015 года ученые Университета штата Калифорния во главе с Айрис Бландон-Гитлин обнародовали результаты любопытного исследования. Оказывается, человек с полным мочевым пузырем лучше владеет механизмами самоконтроля и становится более убедительным собеседником*. В эксперименте приняли участие 22 студента: половина группы перед дебатами на острые темы морали и социального устройства выпила полстакана воды (50 мл), другая половина – 700 мл! Когда итоги диспутов были подведены, выяснилось, что эффективнее всего были выступления студентов из второй подгруппы: ораторы приводили убедительные аргументы, умело держали внимание аудитории и получили от н
Возрастные изменения у мужчин: Смириться? или Бороться?
Начнем именно с этого вопроса, поскольку практически каждый мужчина раньше или позже сталкивается с неизбежными, увы, возрастными изменениями, даже если в прошлом все мужские системы функционировали у него без малейшего сбоя. И здесь важно осознание того, что поток времени нельзя повернуть вспять, но можно очень и очень многое замедлить, отсрочить и предотвратить. И это в силах каждого мужчины, если он своевременно получит нужную информацию и отнесется к рекомендациям со всей серьезностью. С возрастом следует научиться быть особенно внимательным к своему здоровью. Для этого надо приучить себя, во-первых, принимать подаваемые организмом
А такое возможно? САМЫЕ САМЫЕ КРУТЫЕ МУЖСКИЕ РЕКОРДЫ
Всем доброго и прекрасного дня. Сегодня мы приготовили свежую порцию любопытных новостей.
Человечество непрерывно показывает, что наши возможности практически безграничны. Доказательство тому — множество рекордов, поставленных мужчинами в разные годы в разных сферах жизни. И далеко не все из них — из профессиональной деятельности. Кто знает, может, и у вас есть шанс побить очередной рекорд и прославиться на весь мир.
Спортивные рекорды
Спорт — самая конкурентная среда, где постоянно идёт борьба не только с соперниками, но и с самим собой. Поэтому спортивные рекорды — одни из самых почитаемых в мире.
Ян Торп из Австралии по прозвищу «Т
Зачем мужчине психолог или прямая связь с мужским здоровье
Многие мужчины после 30 лет начинают испытывать некоторые проблемы с эрекцией. Эти сложности еще только дают о себе знать, и ситуация в целом находится под контролем. Однако мужское здоровье постепенно ухудшается. К тому же возникает риск его усугубления.
Мужчина в России должен быть и мужчиной, и мужиком одновременно. Первый галантный, интеллектуальный, аккуратный и всегда вкусно пахнет. Второй способен решить любую проблему, не смеет жаловаться, но всегда должен быть готов к самому страшному: к служению женщине и Родине, к покорению вершин (горных и карьерных) и к спасению котенка. При этом мужик все равно должен быть аккуратным и вкусно пахнущим. Иначе это недостойно... мужчины? Так каким должен быть мужчина в современной России?
Самые необычные профессии, о которых вы даже не знали-часть 2
Добрый день наши дорогие читатели. Сегодня мы продолжаем рассказывать о самых нестандартных профессиях в мире.
Стоит ли посвящать работе треть своей жизни, если она не приносит радости и удовольствия? Наверняка этот вопрос задавали себе люди, которые выбрали необычный и редкие профессии. Они не ставят рекорды, не перевыполняют план и не пытаются кому-то что-то доказать. Просто занимаются тем, к чему душа лежит, и при этом неплохо зарабатывают. Пока вы раздумываете, чем бы таким необычным заняться, посмотрите очередную невероятных профессий.
Купюрье
Обсуждать интимные проблемы всегда очень сложно — будь то нарушение мочеиспускания или изменения в сексуальной жизни. У мужчин главным органом, регулирующим половые функции, является предстательная железа. Именно простату называют «вторым сердцем мужчины», органом удовольствия, но железа еще отвечает за мужское здоровье!
Комментарии 2