Одна из причин «восточного базара» в уме — это беспокойство о тысяче разных жизненных задач, которые мы ежедневно должны решать. С одной стороны — мы хотим достичь баланса с помощью медитации. С другой — существующий дисбаланс жизни создает хаос в мыслях и мешает сосредоточиться для качественной практики.
Есть 3 категории жизненных задач:
1. Задачи, которые нам под силу. Они нас не беспокоят, только радуют. Купить хлеба, сделать крутой проект, позвонить маме, купить билеты для отпуска.
2. Задачи, которые решить трудно, мы их откладываем. Так создается черная дыра слива энергии: мы раз за разом думаем об этих задачах и ничего не делаем. Начать делать медитацию два раза в день, начать учить английский, выяснить отношения с начальством (супругом, родителями, друзьями, соседом), уйти с нелюбимой работы...
2. Задачи, которые решить пока невозможно, но они нас беспокоят и вызывают угрызения совести. Вставать в 5 утра, не поддаваться эмоциям, вывезти семью на отдых за границу…
Две последние категории задач и создают беспорядок в голове, вызывают прокрастинацию и недовольство собой. Что тут можно предпринять для наведения порядка:
- Сделать ревизию всех задач, разложить их по полочкам.
- Часть задач отложить на определённый срок.
- Часть задач начать методично решать. Найти самые эффективные действия, которые одним махом решают пачку неприятных задач.
- К нерешаемым задачам просто изменить отношение, чтобы совесть не грызла до костей.
Таким образом мы освободим голову от навязчивых мыслей. Ум будет знать, что у него все разобрано и спланировано, поэтому он может спокойно сосредоточиться на медитации.
Понимаем, что работа по разбору жизненного хаоса — это не плащом супергероя махнуть. Поэтому приглашаем сделать её вместе на марафоне жизненного баланса «Стратегия эффективного лентяя». В живой, теплой всё понимающей компании единомышленников.
Регистрация на марафон: https://clc.am/lWvdbQ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев