Предыдущая публикация
💪 Исследования говорят о том, что негативное влияние недосыпа на все функции организма сильно недооценивают, поэтому чтобы твоё обучение было максимально эффективным, позаботься о здоровом сне, следуя этим простым правилам:
1) Не смотри телевизор, не сиди за компьютером и не используй смартфон менее чем за час до сна.
2) Проветривай спальню и обеспечь приток свежего воздуха на протяжении всей ночи.
3) Зашторивай окна на ночь.
4) Не экономь на матрасе и подушке. Во время сна твой позвоночник должен быть максимально прямым, а мышцы расслабленными.
5) Спи такое количество часов, которое необходимо именно тебе для того, чтобы чувствовать себя хорошо! ☀️
#умней
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев