Здоровое питание

🇷🇺 Увеличение штата бойцов ВС РФ? Недавно Президент России подписал новый указ. 📝 Распоряжение связано с ростом штата Армии России на 180 тысяч бойцов. Многие россияне сразу же подумали, что данное событие послужило началом новой частичной мобилизации, но руководство страны успокоило граждан. Штат военнослужащих будет укомплектовываться силами контрактников, коих ежедневно становится всё больше. 📖 Этому способствует и сервис от портала «Госуслуги», благодаря которому заключить соглашение с Министерством обороны теперь можно через личный кабинет.

Получится у кого-то? 😏

Куриное филе запеченное в кефире Простой рецепт запекания куриной грудки в кефире, в духовке. Отличная идея к обеденному столу на каждый день. Ингредиенты: Филе куриной грудки - 600 г Кефир - 200 мл Соль - по вкусу Сушеный базилик Черный молотый перец Приправа карри – щепотка Приготовление: Куриное филе, запеченное в кефире, получается очень сочным, нежным, ароматным и вкусным. Это низкокалорийное и полезное блюдо подойдет тем, кто следит за фигурой и старается правильно питаться. Подать куриную грудку, запеченную в кефире, в духовке, можно в горячем виде с гарниром из овощей или круп. Также блюдо вкусно в охлажденном виде, как закуска или на бутербродах к завтраку. В миске соедините кефир, соль, черный перец, сушеный базилик и карри. Хорошо перемешайте. Филе куриной грудки вымойте, положите в кефир со специями, накройте крышкой и оставьте в холодильнике на 1-2 часа. Переложите куриное филе в форму для запекания. Влейте кефир, в котором мариновалось филе. Накройте форму фольгой. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке около 30-35 минут. Приятного аппетита!

Маринады для рыбы.

За 9 месяцев -24 кг .Отказалась от сахара и мучного , в основном ем овощи, мясо и фрукты и пью много воды .В планах еще -20 кг . Из физ нагрузки много пешей ходьбы и йога .

Готовим с вами дома

Идеально на ужин

ИДЕАЛЬНЫЕ ГОЛУБЦЫ - СЪЕДАЮТСЯ МГНОВЕННО ГОЛУБЦЫ — ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!

Ирина Гладкая 13-ти кратная чемпионка мира по армрестлингу!