Предыдущая публикация
Офтальмолог Анастасия Савинкова рассказала, как сохранить зрение в условиях интенсивного использования гаджетов
Современные технологии прочно вошли в нашу жизнь, и это негативно сказывается на зрении. Даже при наличии экранов с защитным покрытием многие испытывают зрительное утомление: зуд, покраснение, сухость глаз, головные боли.
По словам Анастасии, основными мерами профилактики являются соблюдение режима труда и отдыха и правильная организация рабочего места. Уже через 40 минут непрерывной работы с гаджетом начинают проявляться первые признаки утомления глаз, а через 4 часа изменения могут стать необратимыми. Она рекомендует делать 10-минутные перерывы каждые 40 минут и выполнять простую гимнастику для глаз.
Также важно обеспечить правильную освещенность, удобную позу за столом и оптимальное расположение монитора. Особенно следует быть внимательными при использовании смартфона — избегайте его использования в транспорте, где постоянные вибрации усложняют фокусировку зрения.
Полную версию статьи читайте на нашем сайте.
Следующая публикация
Нет комментариев