Предыдущая публикация
Возможно в твоём рационе слишком много продуктов с высоким гликемическим индексом. То есть продуктов, углеводы из которых усваиваются слишком быстро, повышая сахар в крови. Чем выше ГИ, тем больше сахара ты получаешь, и тем выше вес.
Несиотря на то, что рацион должен быть разнообразным, не стоит переусердствовать с продуктами с вчсоким ГИ:
❌Белый рис
❌Жаренный и вареный картофель
❌Манная крупа
❌Белый хлеб
❌Каши быстрого приготовления
❌....
Список можно продолжать.
🗓 Если хочешь иметь под рукой полный список "запрещённых" продуктов при похудении с высоким ГИ, ставь в комментарии "👍" и я тебе вышлю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев