Рассказывают тюменские врачи👇
🔹Врач-онколог тюменской поликлиники №8 Рашад Ширинов советует использовать защитный крем, если вы выходите из дома или офиса в самое солнечное и жаркое время — с 11 до 15 часов. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения может вызвать ожоги и спровоцировать возникновение рака кожи.
🔹Людям со светлой кожей рекомендуется использовать средства с SPF не менее 35, а лучше – 50. Смуглым людям можно ограничиться SPF 15.
🔹Также можно защититься от солнца одеждой, зонтами, головными уборами. Людям с голубыми и серыми глазами стоит использовать солнцезащитные очки.
🔹Чтобы избежать теплового удара, нужно больше находиться в тени и пить достаточно воды — прохладной, а не ледяной.
🔹Гулять лучше в утренние или вечерние часы. Тогда организм получит достаточно света, чтобы не испытывать дефицита витамина D.
https://vk.com/gibdd72
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев