Простой и вкусный рецепт ПП-перчика

на 100грамм - 71.08 ккалБ/Ж/У - 12.58/0.71/2.64
Ингредиенты:
Болгарский перец 3 шт
500 г куриного филе
Соль, перец, карри
Натуральный йогурт
Приготовление:
Перцы разрезать, почистить, хвостики оставить, куриное филе мелко нарезать, посолить, поперчить, добавить карри и ложку йогурта, перемешать и выложить в перцы. Посыпать сыром (по желанию). В духовку на 30 мин при 180 гр.
Приятного аппетита!

Вкусный кабачковый омлет

Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Отруби - 1 ст. л
Сыр нежирный - 40 г
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух сторон свисали края.
Нагрейте немного воды в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте натертый кабачок, тертую морковь, измельченный лук и варите, помешивая, в течение 4-5 минут или пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и отставьте в сторону на 10 минут для охлаждения.
Смешайте овощную смесь, яйцо, сыр, петрушку и муку в большой миске.
Выложите получи

Притча, над которой стоит задуматься "Цена желания"

На задворках Вселенной находится один магазинчик. Вывески на магазине нет уже давно, её когда-то унесло космическим ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продаёт желания. Ассортимент магазина был огромен: здесь можно было купить практически всё.
Огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, большую грудь, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть (этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике).

5 рецептов ПП-котлеток

на обед, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером...
А еще они очень вкусные!
1. Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин!
На 100 гр - 146 ккал белки - 6 жиры - 3 углеводы - 27
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья 1 стакан
• Шампиньоны 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Луковица 1 шт.
• Петрушка
Приготовление:
Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чеснок через чеснокодавилку. Натереть луковицу на терке. Все составляющие овсяных котлет смешать и добавить петрушку.
После этог

Притча о Счастье

Как-то раз боги, собравшись, решили развлечься.
Один из них сказал:
— Давайте что-нибудь отберем у людей?
После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать?
Первый сказал:
— Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы.
— Нет, люди сильны, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой.
— Тогда давайте спрячем его на дне моря!
— Нет, не забывай, что люди любопытны, кто-то сконструирует аппарат для подводного плавания, и тогда они обязательно найдут счастье.
— Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще.
— Нет, помни, что мы д

Спокойное, расслабляющее упражнение для снятия напряжения с бёдер.

Преподаватель Назарьева Татьяна Александровна на занятии Суставная гимнастика.
Важно! Все упражнения необходимо выполнять после разминки!
Присоединяйтесь к нашим занятиям! У нас интересно!
Подробности по телефону +7 (991) 683-71-55 или в личных сообщениях.

НАСЫПНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ

Такое печенье отлично подойдёт на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 330/8,5/20/30
⠀
Ингредиенты:
перемолотые овсяные хлопья 85 г
1 яйцо
30 мл оливкового масла
подсластитель по вкусу (у меня 3 г фит парада)
чёрная смородина 50 г
⠀
Приготовление:
Измельчаем хлопья в крошку, добавляем к ним яйцо, подсластитель и масло, перемешиваем. Должно получится суховатое тесто.
В формочки выкладываем половину теста, утрамбовываем, затем черную смородину и оставшуюся половину теста
Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
[автор markina fit]

ПРИТЧА О СЕКРЕТЕ СЧАСТЬЯ

Жил когда-то человек, который высекал камни из утеса. Его труд был тяжел, и он был недоволен.
Однажды камнетес в серд­цах воскликнул: “Ах, если бы я был богатым!” И о чудо! Его желание исполнилось.
Спустя какое-то время в город, где он жил, приехал царь. Увидев правителя, над головой которого слуги держали золотой зонт, богач почувствовал зависть. В сердцах он воскликнул: “Ах, если бы я был царем!” И его желание исполнилось.
Как-то раз он отправился в поход. Солнце палило так, что даже золотой зонт не в силах был уберечь царя от обжигающих лучей. И он подумал: “Ах, если бы я был солнцем!” Его желание исполнилось и на этот раз.
Но однажды солнечный свет за

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

1. Живи, сохраняя покой. Придет время и цветы распустятся сами.
2. Не бойся медлить, бойся остановиться.
3. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
4. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
5. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
6. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.
7. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
8. Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.
9. Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
10. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.
11. То,

Притча о грузе злости и обид

Один человек пришел к старцу и, увидев его крайнее незлобие, попросил:
— Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Старец согласился и попросил человека принести картофель и прозрачный пакет.
— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
— И это всё? — недоумённо спросил человек.
— Нет, — ответил старец. — Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Человек согласился. Прошло какое-то время.