Предыдущая публикация
Бессонница, расшатанные нервы и зашкаливающий кортизол: 3 причины завтракать, даже если не хочется
Нежелание есть по утрам или сознательный отказ от завтрака может обернуться большими проблемами со здоровьем.
1️⃣Те, кто не завтракают, в течение дня потребляют меньше клетчатки, витаминов и минералов, но больше добавленного сахара. Как следствие — проблемы с пищеварением и избыточный вес.
2️⃣Отсутствие утреннего приёма пищи повышает восприимчивость организма к стрессу. Тело вырабатывает больше кортизола, что сказывается как на психическом, так и на физическом состоянии.
3️⃣Нет завтрака — будут проблемы с нервной системой. Сначала они проявятся как бессонница ночью и раздражительность днём. Дальше — хуже.
Берегите себя и не забывайте завтракать!
Следующая публикация
Комментарии 12
“Это важная веха в истории прав человека, отражающая сегодняшнюю Грецию — прогрессивную и демократическую страну, приверженную европейским ценностям”, - написал он.
Без завтрака не обхожусь даже во время болезни, а по полночи лежу без сна. "Собака где то в другом месте порылась"
"продолжение жизни"ее народа