Предыдущая публикация
Фильтр
ТРЕНЕР ЗОЖ
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
за 10 ДНЕЙ вы получите :
✔ оценка привычек питания
✔ персональный план питания
✔ личный тренер по питанию
✔ ежедневная поддержка
✔ продвижение с командой
✔ новые занятия о питании
✔ среднемесячная потеря веса 3-5 кг
Присоединяйтесь к сообществу позитивных, жизнерадостных людей, ведущих здоровый образ жизни.
188 участников
добавлена 21 сентября 2022 в 03:07
добавлена 30 сентября 2021 в 13:58
добавлена 26 сентября 2021 в 04:14
добавлена 6 сентября 2021 в 14:38
добавлена 16 июля 2021 в 12:00
добавлена 12 июля 2021 в 04:50
Я веду набор в нашу бодрую команду марафона
Пиши Я+ добавлена 8 июля 2021 в 13:00
Крепкого сна и долголетия 🧘♀️
10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО И ЗДОРОВОГО СНА
Всегда ложитесь спать и просыпайтесь в то же время вечером/утром.
Перед сном почитайте книгу 10-15 мин.
Не ешьте слишком много вечером, но и не ложитесь спать голодными.
Если у вас есть трудности с засыпанием вечером, избегайте короткого дневного сна.
Проветривайте помещение перед тем, как ложиться спать и убедитесь, что в спальне оптимальная температура.
Избегайте употребления кофе и алкоголя, старайтесь не курить вечером.
Примите расслабляющую теплую ванну перед сном.
Избегайте физической активности или сложных заданий прямо перед сном.
Спите на достаточно широкой кровати, чтобы была воздобавлена 2 июня 2021 в 17:27
загрузка
Показать ещёЛевая колонка