Влияет ли поход в магазин на твою фигуру? Определено да.
Все, что вы купите в супермаркете попадёт в ваш желудок. Позвольте бывалому жиробасу дать несколько советов, которые сделают вас стройнее :)
✅
Ходите в супермаркет сытыми. Когда вы голодны, руки лезут за продуктами, где много жира, сахара и соли
Вы буквально превращаетесь в голодную тварь, готовую сметать с полок все, что попадается под руку, здравый смысл при этом отключается
Итог - зажор, чувство вины, стыд, объяснение самому себе почему так вышло
✅
Дома напишите список продуктов, которые планируете купить и покупайте только то, что в списке.
Принципиально.
Даже если капец как хочется. Если хочется шоколадку, но в список вы её не внесли - сорян, значит в следующий раз внесёте и купите. А сейчас только по списку.
✅
Не ходите в магазин в плохом настроении. Стресс провоцирует психологический голод. Это когда ты не голодны, а просто хочется вкусненького. Сначала приведите в порядок настроение
Успокойтесь,прогуляйтесь по свежему воздуху. Потом когда немного улеглось - сходите в магазин
✅
Старайтесь не заходить в отделы, где стоят продукты, к которым у вас неразделенная любовm. Не испытывайте силу воли - она конечна.
Захотелось чипсов - смотрите в список. Их там нет? Быстренько отбросили затею. Меньше думайте о еде. Проблемы начинается когда мысли о еде превращаются в ментальную мастурбацию «купить-не купить»
✅
Не берите с собой соблазнителей, супруга, подруг, ДЕТЕЙ, которые уговорят взять пива, колы, пирожное, и будут саботировать формирование полезных вышеперечисленных привычек.
Вы сели на диету, приехала подружка, вас случайно занесло в магаз, и вот вы прикончили третью бутылку шампанского. Не, ну пятница же
Нет. Мой посыл не в том, чтобы сделать из вас заядлого зожника и психа, который ходит на корпоратив со своим контейнером. Просто не испытывай нервную систему и пищевые рефлексы. Вино с подружками, походы в Макдоналдс тоже можно иногда, НО запланировано заранее и чуть позже я расскажу, как к ним подготовиться, чтобы они не навредили.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев