Современный ритм жизни все быстрее и быстрее. Ежедневно количество задач, которые необходимо решить, неумолимо растет, чего нельзя сказать про продолжительность самого дня. Поэтому многие люди принимают решение задержаться допоздна или поработать ночью.
Работа ночью не очень естественна для нашего организма, а поэтому негативно сказывается на здоровье человека. Всемирная организация здравоохранения в своем исследовании доказала, что у тех, кто регулярно работает после полуночи повышается риск заболевания раком груди, прямой кишки и простаты. Помимо этого, происходит нарушение естественных жизненных циклов, которые не перестраиваются даже за десятилетия работы, из-за чего существенно ослабляется иммунная система человека и создаются условия для развития раковых клеток.
Таким образом, поддерживая подобный инвертированный режим дня, у вас может появиться проблема с лишним весом. Также ночная активность повышает уровень гормона стресса – кортизола. Из-за этого у участников эксперимента повысились артериальное давление и уровень сахара в крови, что часто случается на начальных стадиях сахарного диабета.
Отметим, что «отсыпаться» днем менее эффективно, нежели спать полноценным ночным сном. На этом фоне, при регулярной работе по ночам у человека может развиваться хроническое недосыпание.
Таким образом, ночной образ жизни крайне негативно влияет на здоровье человека. Старайтесь заканчивать все свои дела до позднего вечера и спокойно ложитесь спать. Так вы не только сохраните свое здоровье, но и продуктивность своей деятельности. Не зря есть поговорка «утро вечера мудренее».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев