Предыдущая публикация
Нервная система, находящаяся в состоянии стресса - какая она?
🕵
Если говорить в общих чертах, то нервная система колеблется от симпатического состояния, когда разум и тело реагируют на сложные условия, до парасимпатического состояния, когда разум и тело спокойны и отзывчивы.
🌀Базовый уровень парасимпатической нервной системы можно охарактеризовать как состояние «отдыха и переваривания». Это когда разум и тело функционируют оптимально. В этом состоянии мы чувствуем себя лучше всего.
🌀Когда наш мозг чувствует угрозу в окружающей среде, он посылает комбинацию нервных и гормональных сигналов тревоги. Надпочечники выбрасывают большое количество гормонов, которые переводят нервную систему в симпатическое состояние, готовя нас к выживанию. Наши реакции на выживание можно разделить на “бороться”, “бежать”, “замирать” или “затихать”. Поэтому мы часто называем это состояние «бей или беги».
🌀Имейте в виду: когда не с чем бороться или не от кого бежать, мы склонны “замирать”, что может вызывать тревогу у тех, кто обычно реагирует на стресс вскакиваниями и напряжённой работой.
🌀Гормоны стресса, к которым относятся адреналин и кортизол, вызывают каскад физиологических изменений2, которые весьма полезны, если,
например, нужно убежать от медведя. Эти гормоны учащают сердцебиение, повышают кровяное давление и выбрасывают в кровь глюкозу (сахар) для подпитки мышц.
🌀На когнитивном уровне мы теперь думаем частью мозга, связанной с выживанием, а не префронтальной корой, которая даёт нам возможность концентрировать внимание в течение длительных периодов времени, хранить долгосрочные воспоминания и творчески мыслить. Если мы убегаем от медведя, нам нужно просто бежать.
🌀Гормоны реакции на угрозу становятся скорее разрушительными, чем полезными, когда они постоянно вырабатываются из-за стресса, с которым мы не в состоянии справиться.
🌀Жизнь в состоянии хронического стресса может привести к беспокойству, усталости, нарушению сна и аппетита, а также запустить аутоиммунные реакции организма, которые приводят к хроническим заболеваниям3. Более того, пребывание в состоянии повышенного стресса может привести к гипертонии, инфаркту или инсульту.
Продолжение в следующих постах - следите за нашей лентой!
Источник russia.4life.com
Следующая публикация
Нет комментариев