Предыдущая публикация
Как правильно поднимать тяжести:
🏋️ Поднимая что-либо тяжелое, следует сгибать ноги, а не спину — спина обязательно должна оставаться прямой!
🏋️ Груз безопаснее держать как можно ближе к себе — при таком способе нагрузка на позвоночник минимальная!
🏋️ Поднимая тяжести, избегайте поворотов туловища, поскольку такое сочетание (подъем груза с одновременным поворотом туловища) — одна из распространенных причин прострелов и смещения позвонков!
Запомните это правило! ☝️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев