Почитайте!
Разберитесь!
Очень полезно!
[ О физическом здоровье и инфогигиене ]
Помните рисунок с 4мя кранами, через которые в наш организм поступает вода, воздух, пища и информация?
И если с первыми 3мя более менее всё понятно, то с четвёртым краном нужно будет разобраться.
Устойчивость нервной системы — это настолько же физический феномен, насколько и психический.
Если нервная система у человека ослаблена (либо питанием, либо обезвоживанием, либо недосыпом, либо ещё какими- то элементами образа жизни) — человека гораздо легче «сносит» в зону психической нестабильности от любого информационного манипулирования. А из неё гораздо легче затягивает в «воронку истерики». И человек зависает на каких-то каналах, в комментариях, в перепалке с разными людьми, рассылая разные сообщения по всем своим контактам в телефоне.
Причём, зачастую люди попадают в двойную «истерическую воронку» ловушку — сначала они попадают в раскрученную одной противостоящей стороной, а потом в «истерическую воронку» раскрученную другой противоборствующей группой.
Разумеется, ничего хорошего такая «двойная истерическая воронка» людям не несёт.
Как избежать этой ловушки?
Надо для начала понять такую вот простую вещь: по какому бы поводу мы не проявляли эмоциональное бурление — это вредит нашему здоровью, ослабляет нас, а значит ослабляет и наше окружение, и в конечном итоге — всё общество.
Неважно кто разводит вас на эмоции: «военкор-хайпожор», возмущающийся «раздолбайством генералов» или соседка тётя Клава, возмущающаяся возмущением всех и вся — это те же самые эмоции. Это та же самая зона психической нестабильности, показанная на вышеприведённой схеме.
Надо учиться лучше осознавать свои эмоции, лучше осознавать состояние своего эмоционального плана, отслеживать его изменение при соприкосновении с той или иной информацией. И какая бы созвучная с умственной точки зрения эта информация ни была, если она вызывает эмоциональное бурление, если она вызывает злость- ярость-ненависть-агрессию — надо от источника такой информации отходить.
Собственно, это и есть то, что называется «инфогигиеной».
Надо чётко следить, нарушает ли та или иная информация «защитный барьер» нашей психики, который существует у нас от рождения и который защищает нас от выпадения в зону психической нестабильности.
Что такое «защитный барьер»?
1. Инфогигиена
2. Формирование здоровой картины мира
3. Укрепление нервной системы
Восстановление здоровья нервной системы (а также поддержание этого здоровья на высоком уровне) — это отдельная тема, и ею человек должен заниматься уже вне информационного поля, вне интернета.
Никаких конкретных рекомендаций тут не даю, поскольку, во- первых, это тема очень большая (прямо очень- очень большая), а во- вторых, это тема очень индивидуальная — у каждого человека имеется свой набор факторов, ослабляющих нервную систему, соответственно и алгоритмы восстановления каждому человеку надо подбирать разные.
Здесь моя задача просто напомнить этот момент — момент, о котором в наших интернет- баталиях мы постоянно забываем: физическое здоровье лежит в основе эффективной коммуникации в интернете.
Если хотя бы три указанных пункта проработать, то «защитный барьер» будет восстановлен (и порой очень даже быстро).
И тогда никакие истерики в интернете вас дестабилизировать уже не будут.
Всем здоровья 🌿
Божена Кондрашова
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1