Предыдущая публикация
Высокая температура и влажность могут быть опасны для здоровья, особенно – волнообразная погода, когда неожиданно наступает несколько жарких дней подряд.
Самые опасные последствия - тепловой удар и потеря влаги. Во время теплового удара температура тела может подскочить до показателей более 41 градуса Цельсия, причем в очень короткий срок.
Если человек мало пьет жидкости во время жары, случается еще и обезвоживание. Опасность таких ситуаций для пожилых людей обостряется, если в наличии - избыточный вес, хронические болезни или, в данный момент, острое течение какого-либо заболевания.
Если ваш близкий страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, скачков артериального давления, избыточного веса, иных хронических болезней, во время жары стоит быть особенно внимательными к его здоровью. Фактор риска также – прием лекарств, которые влияют на работу центральной нервной системы.
В жару пожилым людям лучше не выходить на улицу, прогуляться лучше утром или вечером.
А жаркие часы – отличное время для отдыха. Исключите все дачные или огородные хлопоты, и в целом физическую работу, занятия спортом, тяжелую нагрузку.
Пить нужно больше на пару стаканов воды, чем привычный объем потребления жидкости.
В жару исключите алкоголь и кофеин. Человек порой не ощущает жажды и не пьет – но организм в итоге теряет драгоценную жидкость, поэтому в день нужно выпивать до 10 стаканов жидкости, даже если нет желания пить. Есть в жару лучше более легкие блюда, не перегружая желудок.
Если вы выходите в жару на улицу, то нужно надеть светлую и не облегающую одежду, головной убор, солнечные очки, а на улице почаще присаживаться отдохнуть в тени.
Следующая публикация
Нет комментариев