Скажите, вы когда-нибудь оступались. Так что бы голеностоп подворачивался? Девушкам знакомо.
Мы говорим - растянул голеностоп. На самом деле это разрыв связок. Да, именно разрыв.
Тут два варианта, перелом или разрыв. Если перелома нет, значит разрыв.
Зачастую, после подобных травм человек даже в травмпункт не идёт... а зря. Сегодня не об этом.
Суть в том, что в течении жизни костно мышечная система терпит большой урон. Это нормально. У неё большой запас прочности.
У каждого из нас есть травмы, о которых мы не знаем. Разрывы мышц, сухожилий, связок, подвывихи. В целом жить не мешает.
Но некоторые травмы нужно лечить и реабилитировать. Чтобы не было повторений.
Так, например, подворот стопы или инверсионная травма. Если её правильно не реабилитировать риск повторения травмы возрастает на 30%. А потом еще на 30%. А потом травма становится хронической.
Хроническая травма влияет на всю биомеханику стопы, шага. Поэтому так важно заниматься своевременной реабилитацией.
Сегодня покажу вам одно упражнение, которое отлично подходит для профилактики инверсионной травмы голеностопа.
А в следующих выпусках подробно разберу частые проблемы со стопой. И то, как с ними можно справляться.
Полезный урок смотрите по ссылке на Дзен блоге. https://zen.yandex.ru/media/id/62553ff8b83f226b65d7ea72/626e61628c0d96140d127f41 Подписывайтесь на Дзен и задавайте вопросы в комментариях!
Спасибо за внимание.
С уважением Иван и Ксения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев