У всего что работает для здоровья тела, есть простой физиологический механизм.
Так у МФР он тоже есть.
Суть такова - в зоне накопления мышечного напряжения создают ишемию/давление. В результате усиливаются импульсы из ЦНС и улучшается локальное кровообращение. Вы буквально раздавливаете болевой центр.
Просто?
Да, как и всё что работает, по своей сути просто. И чем проще тем надежней и лучше.
В итоге каждый человек в состоянии делать МФР после небольшого обучения и демонстрации точек, на которые нужно давить. В этих точках возникают очаги гипернапряжения, они создают боль.
После ишемического давления вы улучшаете кровоток. А вместе с ним приходит облегчение.
Всё не так просто, как хочется. Необходимо научиться давить с нужной силой, так как недостаточное давление не приведет к результату. А избыточное сделает хуже. Но в целом это просто.
Кстати! Подготовил для вас пример МФР на ягодичную мышцу.
Можете посмотреть и попробовать выполнить упражнение.
Смотрите в группе Вконтакте - https://vk.com/telo_tvoi_hram?w=wall-137027300_10756 Если Вконтакте у вас не работает, смотрите в группе Телеграмм. https://t.me/telo_hramm Возможно, вас смутит слово "поверхностное" напряжение. Это может показаться незначимым. Это не так. Поверхностное напряжение так называется потому что оно на поверхностных слоях мышц.
Проблем с ними не меньше чем со всеми другими. А болят они куда интенсивней.
Если остались вопросы, пишите.
Спасибо за внимание.
С уважением Иван и Ксения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев