Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Левая колонка
ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ
Нутрициолог⚡Специалист по правильному питанию ⚡Стройность без подсчета калорий ⚡
С похолоданием на обогрев тела расходуется до 90% жировых запасов. И наш предусмотрительный организм старается накопить к зиме побольше жира. Отсюда повышенный аппетит, тяга к сладкому, жирному, калорийному… ⠀ Поделитесь в комментариях, как чувствуете себя осенью? Набираете лишние кг или нет? ⠀ Осенью важно включать режим осознанности и контролировать своё питание. Для этого на столе должны быть продукты, которые богаты питательными веществами, надолго насыщают, укрепляют иммунитет, помогают контролировать вес и оставаться здоровыми. ⠀ Вот 7 моих любимых продуктов для осенней продуктовой корзины: ⠀ ⃣ Белокочанная капуста ⠀ Источник кремния,
Важно прочитать всем, кто планирует худеть под моим руководством 1. У каждого человека своя скорость движения к результату. Кто то его получает быстрее, кто то медленнее. Кому то для этого надо будет вкалывать вдвое больше, чем другому (генетика). Пишу как есть. Адекватно- сравнивать себя с той какой ты была в начале похудения, и какой результат получила в итоге. Возможно твоя подруга Маша будет худеть быстрее, а Нина медленнее тебя. Главное что результат пошел и ты двигаешь стрелку на весах в меньшую сторону. Если из недели в неделю вес идет вниз- результат не минуем. Важна не скорость, важно держать темп. 2. Прогресс всегда нелинеен. В какие то недели уход