татьяна горячева

Когда тебе 55, 60 или 70, жизнь больше не измеряется «нормами». Она измеряется ощущениями. Утренним хрустом в колене, тяжестью в пояснице, странной радостью от лёгкой прогулки. Но мода — она не щадит никого. Даже тех, кто просто хочет сохранить здоровье. Один из самых навязчивых трендов последних лет — «норма» в 10 000 шагов в день. Приложения требуют. Часы возмущаются. Даже внучка с умными глазами цитирует: «Так надо, бабушка. Учёные доказали». А вот и нет. Многие удивятся, но цифра не имеет научного происхождения. Впервые она появилась в Японии в 1965 году. Производитель шагомеров Yamasa назвал своё устройство «манпо-кей», то есть «счётчик 10 000 шагов». Красивая цифра. Маркетинг. Не рекомендация врачей, не результат клинического исследования. Просто — удобное число. Но дальше пошло-поехало: реклама, привычка, и через десятилетия это превратилось в норму. Без оглядки на возраст, состояние суставов, вес, хронические заболевания. Просто — «надо ходить 10 000 шагов». Точка. Научная ба