Предыдущая публикация
Овсяно-банановый десерт
Вкусный и полезный десерт без сахара и муки
Этот овсяно-банановый десерт — отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием. Он готовится быстро и не содержит яиц, муки и сахара, что делает его идеальным для диеты. Попробуйте этот легкий и вкусный десерт!
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 130 г
Горький шоколад — 70 г
Спелые бананы — 160 г
Горький шоколад (для заливки) — 30-40 г
Кокосовое молоко — 30 мл
Орехи (для украшения) — ~30 г
Способ приготовления
Подготовка овсянки:
Прожарьте овсяные хлопья в духовке или на сухой сковороде до легкого золотистого цвета. Остудите и измельчите в блендере.
Приготовление массы:
Очистите спелые бананы и добавьте их к овсянке в блендер. Растопите 70 г горького шоколада и вылейте в блендер к овсянке и бананам. Измельчите всё до однородной массы.
Формирование десерта:
Переложите массу в форму диаметром 12 см, предварительно застеленную пергаментом. С помощью ложки, смоченной водой, разгладьте верх десерта.
Уберите в холодильник на несколько часов для застывания.
Приготовление заливки:
Растопите 30-40 г горького шоколада с 30 мл кокосового молока на водяной бане или в микроволновке до однородной консистенции.
Завершение:
Полейте застывший десерт растопленным шоколадом и украсьте орехами.
Подача
Подавайте овсяно-банановый десерт охлажденным. Он станет отличным угощением к чаю или кофе, а также полезным перекусом в течение дня.
Наслаждайтесь вкусом этого легкого и полезного десерта!
Следующая публикация
Комментарии 2